ライザップは本当にきつい?

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ライザップは本当にきつい?

トレーニングジムのライザップの内容についてご紹介しますので参考にしてくださいね

ライザップでは一週間の間に2回トレーニングする日が設定されていて一回は上半身をメインにトレーニングをしてもう1回は半身のトレーニングします

ここでポイントというのは回数をだいたい10回に設定しているところにあるのです

例えば筋力トレーニングで大切なのは量より質なのですがラスト3回あたりで限界ギリギリの状態になって専属トレーナーのサポートがないと完遂できないという状態になります

こういう風にギリギリまで追い込まないと筋力はつかないのです

漠然と30回ほど腕立て伏せをするよりも自分のギリギリで10回腕立て伏せをする方が筋力効果が見込めます

ライザップ 尼崎



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